40代つらい肩こり・巻き肩に！今日からできる簡単ケア

東岩槻HALE整骨院の院長です。

40代に入り、「昔より肩こりが治りにくい」「マッサージに行ってもすぐ戻ってしまう」と感じていませんか？

40代は、ホルモンバランスの変化や筋力の低下、さらにデスクワークやスマホ操作による姿勢の崩れが重なり、肩こりが慢性化しやすい時期です。つらい肩こりを放置すると、頭痛や不眠、自律神経の乱れに繋がってしまうこともあります。

年齢による身体の変化と日々の生活習慣が重なるこの時期だからこそ、正しいケアを始めることが大切です。

今日は、忙しい毎日でもご自宅で簡単にできる、肩こり改善ストレッチをご紹介します。

自宅でできる！「肩甲骨寄せストレッチ」

デスクワークやスマホ操作で縮こまってしまった姿勢をリセットしましょう。

・やり方: 肩甲骨を背中で寄せるように動かし、肩や背中の筋肉をほぐします。

・ポイント: 胸を開いて、肩や胸の筋肉を気持ちよく伸ばしましょう。

これをこまめに行うことで、筋肉の緊張を和らげることができます。

ただ、長年の積み重なった歪みや固まった筋肉は、セルフケアだけでは限界を感じることもあるかと思います。

当院では、お客様の気持ちを最優先に考え、お一人おひとりに寄り添ったご提案を心がけています。

「自分の身体の状態を知りたい」「もう我慢したくない」という方は、ぜひ一度プロの手を頼ってください。身体の歪みを整え、根本から肩こりを改善していきましょう。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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東岩槻HALE整骨院

TEL：048-689-3690

住所：埼玉県さいたま市岩槻区東岩槻４－６－１３JM岩槻ビル１０２

アクセス：東岩槻駅南口徒歩1分

営業時間：平日9:00-21:00 / 土日祝9:00-19:00

定休日：木曜日（その他毎月お知らせ）

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