40代のその肩こり、スマホのせいかも？

東岩槻HALE整骨院の院長です。

毎日、ついつい長時間眺めてしまっている「スマートフォン」。

実は、今の40代女性の肩こり原因として、圧倒的に多いのがこの「スマホの見過ぎ」による下向き姿勢なんです。

ずっと下を向いていると、頭の重さがダイレクトに首や肩の筋肉にかかり続け、ガチガチに固まってしまいます。この姿勢、まさに肩こりの特等席を作っているようなもの。

「分かってはいるけど、仕事や連絡でどうしても見ちゃう…」という方に、これだけは毎日やってほしいという、たった1つの解決策をご紹介します。

◆1分でできる「スマホ首リセット」

やり方はとってもシンプルです。

「両手を頭の後ろで組み、そのままグーッと上を向いて伸びをする」

これだけです！

ポイントは、ただ上を向くのではなく、天井を覗き込むように胸をしっかり開くこと。

スマホで縮こまった首の前側の筋肉が伸びて、固まった首・肩の血流が一気に良くなります。

これを「スマホを置いたタイミング」や「トイレに立った時」など、1日3回やってみてください。

もちろん、毎日溜まった歪みは、自分ではなかなかリセットしきれません。「自分でもやってみたけど、やっぱり肩が重い…」という時は、ぜひ当院にお任せください。

プロの施術で奥深くまで溜まったコリをほぐし、根本から整えていきましょう！

皆様のご来院を心よりお待ちしております。

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東岩槻HALE整骨院

TEL：048-689-3690

住所：埼玉県さいたま市岩槻区東岩槻４－６－１３JM岩槻ビル１０２

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営業時間：平日9:00-21:00 / 土日祝9:00-19:00

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