ぎっくり腰になったらどうする？

8月9日

読了時間: 2分

東岩槻HALE整骨院の院長です。

突然の強い腰の痛みは誰にでも起こりうるものです。

まずは落ち着いて、正しく対応して悪化を防ぎましょう！

【ぎっくり腰になった直後の対処法】

1. 楽な姿勢で安静にする: 痛みが強い間は、横向きで膝を軽く曲げるなど腰に負担の少ない姿勢を取りましょう。

2. 痛みが強い場合は冷やす: 発症直後で熱感や腫れぼったさがある場合は、タオル越しにアイシングを15分〜20分程度行います。

3. 痛みが落ち着いたら少しずつ動く: ずっと寝たきりにするより、痛みの範囲内で日常動作を少しずつ再開することがおすすめです。

4. 強いマッサージや無理なストレッチは避ける: 「早く治したい」と無理に腰を伸ばしたりボキボキ鳴らしたりするのは避けましょう。

足のしびれや排尿・排便の異常、発熱などを伴う場合は無理せず医療機関へご相談ください。

当院では痛みの原因をしっかり分析し、一人ひとりに合わせた施術で再発しにくい身体づくりをサポートします！

つらい痛みはお気軽にご相談ください。

▼ご予約はこちら

東岩槻HALE整骨院

住所：埼玉県さいたま市岩槻区東岩槻４－６－１３JM岩槻ビル１０２

アクセス：東岩槻駅南口徒歩1分

営業時間：平日9:00-21:00 / 土日祝9:00-19:00

定休日：不定休（毎月お知らせします）

当院からのお知らせ・院長ブログ